 Восьмидневный марафон от Центра эстетики и здоровья "Риммарита"
Меню Рассчитано на 8 дней, но выдержать его смогут только самые целеустремленные!
Завтраки Каждый день одинаковые: с утра нужно медленно выпить стакан 1%-ного кефира. Через 3 часа устройте второй завтрак - съешьте то, что указано в календаре.
На обед Первые пять дней готовите окрошку на кефире : 1 стакан 1%-ного кефира, 1 вареное яйцо, 1 огурец, 5-6 редисок, любая зелень.
На полдник. Съедаете то же, что и на 2-й завтрак. А завершаете день ужином
Ужин Стакан кефира с фруктами или овощами, которые ели на полдник.
Последние 3 дня. С одной стороны, самые жесткие, так как не только на завтрак, но и на ужин вы пьете только кефир. Но с другой стороны - на столе появляется мясо, рыба и морепродукты, причем идите вы их 3 раза вдень. В течение дня нужно выпивать 2-3 литра воды. И два раза в день дополнять рацион лимонно-медовым напитком - в стакан теплой воды отожмите сок 1/2 лимона. добавьте 1 ч. ложку меда и размешайте.
Календарь Диеты 1-й день. 2-й завтрак и полдник - по 1-2 яблока обед - окрошка на кефире ужин - 1 стакан кефира и 1-2 яблока
2-1 день 2-й завтрак и полдник - по 3 киви обед - окрошка на кефире ужин- 1 стакан кефира и 3 киви
3-й день 2-й завтрак и полдник - по 2 свежих огурца обед - окрошка на кефире ужин - 1 стакан кефира и 1 свежий огурец.
4-й день 2-й завтрак и полдник - по1 крупной груше обед - окрошка на кефире ужин - 1 стакан кефира и 1 огурец
5-й день 2-й завтрак и полдник -пол пачки обезжиренного творога с зеленью обед- окрошка на кефире ужин - 1 стакан кефира и 1 свежи1 огурец
6-й день 2-й завтрак,обед и полдник - по 200г телятины(отварной или приготовленной на пару) ужин - 1 стакан кефира
7-й день 2-й завтрак,обед и полдник - по 200г рыбы (отварной или приготовленной на пару) ужин - 1 стакан кефира.
8-й день 2-й завтрак,обед и полдник - по 200г морепродуктов (отварных или приготовленных на пару) ужин - 1 стакан кефира
| 
Главная